晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小(xiǎ乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿o)米粥中含(hán)有丰富(fù)的维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食(shí)后能够(gòu)为(wèi)身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些食(shí)物属于半流食(shí)，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为(wèi)在制作期(qī)间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致(zhì)病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排(pái)日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进食量(liàng)，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹(qí乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿n)菜(cài)香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担(dān)心长胖，另外(wài)配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒(shū)服食欲(yù)不佳(jiā)，这(zhè)边是(shì)建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可(kě)以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还(hái)可以一(yī)边做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平(píng)时(shí)多(duō)运动晒(shài)晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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