绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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